Как кормить детей гхи
Гхи, как традиционный молочный продукт, в последние годы привлекает все больше внимания родителей благодаря своей питательной ценности и уникальному вкусу. Как кормить детей гхи с научной точки зрения и разумно, стало темой, беспокоящей многие семьи. Эта статья объединит популярные дискуссии в Интернете за последние 10 дней и предоставит вам подробное руководство по употреблению топленого масла.
1. Пищевая ценность топленого масла
Гхи — это жир, извлеченный из коровьего или козьего молока, богатый питательными веществами. Ниже приводится список основных пищевых ингредиентов топленого масла:
| Информация о пищевой ценности | Содержание на 100 г | Влияние на детей |
|---|---|---|
| толстый | 99,5 г | Обеспечивает энергию и способствует развитию мозга |
| Витамин А | 306 мкг | Защитите зрение и укрепите иммунитет |
| Витамин Е | 2,8 мг | Антиоксидант, способствует здоровью клеток |
| Витамин Д | 1,2 мкг | Способствует усвоению кальция и способствует развитию костей |
| холестерин | 256 мг | Соответствующее количество полезно для развития нервной системы. |
2. Как употреблять топленое масло, подходящее детям
1.первая попытка: Рекомендуется попробовать небольшое количество (1/4 чайной ложки) впервые в возрасте от 6 месяцев и старше, чтобы проверить, нет ли каких-либо аллергических реакций.
2.ежедневное потребление:
| возраст | рекомендуемая дневная сумма | Как есть |
|---|---|---|
| 6-12 месяцев | 1-2 г | Добавьте пищевые добавки |
| 1-3 года | 3-5 г | Намазать на хлеб и смешать с рисом. |
| 3-6 лет | 5-8 г | приготовление пищи |
| 6 лет и старше | 8-10 г | Различные способы есть |
3.Рекомендуемый способ питания:
- Добавьте в горячую кашу или рисовые хлопья.
- Намазать на цельнозерновой хлеб.
- Используйте для жареных овощей или яичницы.
- Приготовьте традиционный чай с маслом (разбавленным).
3. Меры предосторожности при употреблении топленого масла
1.Качественный выбор: Отдавайте предпочтение высококачественному топленому маслу без добавок, изготовленному традиционными методами. Ниже приводится сравнение последних популярных брендов:
| бренд | Особенности | ценовой диапазон | Рейтинг пользователей (5-балльная шкала) |
|---|---|---|---|
| Сокровище плато | Як гхи, традиционное ремесло | 80-120 юаней/500г | 4,8 |
| луговая любовь | Сертифицированная органическая упаковка, небольшая упаковка. | 60-90 юаней/250г | 4.6 |
| Пастух Классик | Смешан с топленым маслом для получения мягкой текстуры. | 45-70 юаней/500г | 4,5 |
2.Способ хранения: Хранить в закрытом и охлажденном месте, вдали от прямых солнечных лучей. Рекомендуется использовать в течение 1 месяца после открытия.
3.Противопоказания:
- Используйте с осторожностью у детей с аллергией на молочные продукты.
- Детям, страдающим ожирением или высоким уровнем холестерина, необходимо контролировать потребление
- Прекратите есть во время диареи.
4. Сравнение гхи с другими жирами и маслами.
| Тип смазки | точка дыма | Содержание омега-3 | Подходит для стиля приготовления | Подходит для детей |
|---|---|---|---|---|
| топленое масло | 250°С | средний | Жарить, тушить, тушить | ★★★★ |
| оливковое масло | 190°С | высокий | Холодное приготовление при низкой температуре | ★★★ |
| кокосовое масло | 177°С | низкий | запеченные десерты | ★★★ |
| арахисовое масло | 230°С | низкий | повседневная готовка | ★★★ |
5. Совет эксперта
Согласно недавним мнениям экспертов по питанию:
1. Гхи можно использовать в качестве дополнительного источника пищевых жиров для детей, но оно не должно полностью заменять другие полезные масла.
2. Употребление топленого масла во время завтрака может помочь детям сосредоточиться и повысить эффективность обучения.
3. Соответствующее увеличение потребления топленого масла зимой может помочь детям противостоять холоду.
4. Лучше всего употреблять топленое масло с другими полезными для здоровья ингредиентами, такими как цельнозерновые продукты, овощи и т. д.
Заключение
Гхи — традиционная питательная пища. Умеренное потребление топленого масла имеет много преимуществ для роста и развития детей. Родители должны организовать потребление топленого масла научно и рационально, исходя из возраста, телосложения и пищевых привычек своих детей. При этом следует уделить внимание выбору качественных продуктов и освоить правильные способы питания, чтобы это традиционное лакомство прибавило очков здоровью ваших детей.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
